糖質制限2週目。或いは、炭水化物の呪縛からの解放

 


糖質制限を開始して2週間が経とうとしている。

 

僕の元々の体重は58kg。元々スポーツ(陸上競技の短中距離)をしていたこともあり、一度の食事の量は多く、ランチは大体大盛りを頼んでしまうタイプの人間だった。一方で継続的にランニングや筋トレもしていたので社会人になって、少し生活習慣が悪くはなったものの、数年経っても、体重の増減は殆ど無い。ただ、筋肉量が減って脂肪が増えている実感はあった。

 

そして2週間前から始めた糖質制限ダイエット。最初の3日間は、炭水化物大好き人間の僕にとっては過酷なものだった。炭水化物の誘惑を断ち切り、自分の身体と向き合い始めた。

 

その結果、現状-2kgを達成している。身体が整っていくのを実感している。頭が冴えるし、食事後の睡魔も殆どない。

 

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これが一日の食事だ。朝はココナッツオイル入コーヒーを2杯。

 

お昼にサラダとココナッツオイル入コーヒー。

 

夜にサラダとココナッツオイル入コーヒー。

 

間食に無塩のアーモンドとチーズ。アーモンドとチーズは大体2日間毎に食べきり買い足しを行っていく。

 

この食事を平日は続けている。時々、いきなりステーキーに出向きランチのワイルドステーキ(ライス無し)を頼む。ゴールドカード会員なのでドリンクが無料なので黒ウーロン茶を頼む。

 

飲み会や忘年会の日は、もちろんダメなものは食べない。自分との戦いだ。誘惑との戦いだ。合コンでも、女性並みの女子力を発揮してサラダをとりわけ、しれっと自分の分を多く摂る。笑 

 

休日も基本的に同じような食事を摂る。サラダ、ココナッツオイルコーヒー、肉。ゆでたまご、ブロッコリー、鶏ささみ、糖質制限には最適な食事だ。

 

確かに食べ物に飽きてくることは否めない。

 

ただ、確実に実感がある。体が整っていく実感。継続して、さらなる結果を報告したい。

 

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